■男子アナの肌と美肌男教室■ 長身術/美肌■質のよい睡眠と香りの効果

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長身術/美肌■質のよい睡眠と香りの効果



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****本日の概要****

■香りの身体への効果

【方法】
・睡眠時に好みの香りを嗅ぐ
・手首や枕元に香元を付けて嗅ぎながら睡眠をとる

【ポイント】
22~26時の間に睡眠をとること

**************

最近忙しくて睡眠不足です
まぁこの業界に入るなら覚悟しなきゃいけないことなんだけど
朝の番組はキツイ。

職場近くのホテルに泊まることもしばしば


で、
気をつけているのが、短時間でも質のよい睡眠をとること

フジテレビ特ダネの司会者小倉さんなんかは2、3時間の睡眠で十分とのこと。

うらやましい
フリーで売れない時期があったから睡眠時間削ってでも仕事をなさっているっておっしゃってはいたけど、

短時間睡眠で一日の十分な活動力を手に入れるのはうらやましいよね。


で、俺がオススメするのが、睡眠時に自分が好きな香りを嗅ぎながら寝ること。

写真は俺が使っているLUSHの練り香水。
化学化合物の香水は睡眠時には使いたくないから、自然素材のものを使ってます

手首につけて、横になるときに鼻に近づけて寝てます

香りの睡眠への効果は、
『科学的』に証明されてます

香りの科学的効果についてはこちら。(外部サイト)

加えてポイントは、
22~26時に寝ること。
1番成長ホルモンが出る時間。
つまり骨の形成や、肌の再生ターンオーバーが起きる時間なのさ。
起きてては成長ホルモンの分泌が促されません

適切な時間に、
効果的な方法で質のよい睡眠をとること。

これが男の美肌、イケメンには欠かせないかもね

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男だって美肌になりてーよ!
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メンズスキンケアーが中心ですが、女性もご参考になれます。

顔の造りがイイのは当たり前となってしまった現代。

教養があること。
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オールマイティなイケメンをプロデュースすることが大切です。

よって男の『料理、美肌、基礎化粧品、魅せ方のコツ、二重方法、小顔』など様々な分野での方法をお伝えしてゆきます。


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■管理人とは■
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 専攻は本人特定を避けるため詳細をお話できませんが、人間の身体や細胞等の機能に関して少しばかり知識があります。

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